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年轻夫妻备孕要遵守4个原则

核心提示:想要生一个健康的宝宝,从备孕期就应该做好准备,备孕期一定要做好下面这几件事。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

对于一个家庭来说,生孩子是一件大事,因此从备孕期开始,夫妻双方就应该做好准备。你知道备孕期应该注意哪些问题吗?备孕期一定要遵守下面这4个原则。

1.注意补充营养

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低.减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。

年轻夫妻备孕要遵守4个原则

研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

2.调整生活习惯

拒绝香烟(甚至是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,有些有害诱变物质会导致精子数量下降,甚至阳痿。

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拒绝酒精:含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料,如米酒、甜酒、可乐等,极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。

拒绝过度锻炼:女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经,严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事,但不能过度哦!

拒绝桑拿:男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

3.计算排卵周期

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:

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来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24-30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

如果你不想花脑筋去计算的话,借助机器也是一个可行之法,现在市面上都有卖排卵测试纸,它能帮你迅速判断出是否排卵,而且准确率也比自己算的高。

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